CHIA PUDDING COCO MANGUE
- sandraladbo
- il y a 1 jour
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Dernière mise à jour : il y a 6 heures
Incontestablement un de mes desserts préférés du moment, idéal en collation mais aussi au petit-déjeuner, facile et ultra bon.
La graine de Chia possède de nombreux bienfaits pour la santé.
Elle est nutritive, riche en protéines, en fibres, en glucides, en acides gras essentiels, en minéraux (Calcium, Fer, Magnésium), en vitamines et en antioxydants… ce qui la rend particulièrement intéressante d’un point du vue nutritionnel.
Temps de préparation :
5 minutes
Temps de prise au réfrigérateur :
3 heures minimum idéalement toute la nuit
Ingrédients :
- 120g de graines de chia
- 180ml de lait végétal (ma recette de dimanche 😉)
- 250g de yaourt grec
- 3 CS de sirop d'agave
- 250g de mangues surgelées pour ma part (ou fraîche)
- 3 CS de noix de coco râpée
ETAPES :
Mixez le tout ensemble sans les graine sde chia et la noix de coco râpée
Dans un plat versez les graines de chia, le précdent mélange et la noix de coco rârée, bien mélangez puis placez au réfrigérateur afin que les graines de chia gonflent.
Allez bon appétit !
Mon astuce : Remplacez la mangue par des fruits rouges
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