top of page

BANANA PANCAKES HEALTHY


RECETTE HEALTHY, SANS GLUTEN ET SANS BEURRE.

J'ai débuté ma journée avec une bonne séance de sport, 30 km à vélo et ça fait un bien fou .

En ce dimanche, je vous propose une recette de pancakes sains et bons, une recette très simple avec peu d'ingrédients et qui fait du bien aussi à notre corps.

Recette saine, sans sucre ni beurre qui je pense plaira à tout le monde.


Temps de préparation :

5mn


Temps de cuisson :

10 mn

Ingrédients :

▪️ 1 banane

▪️ 2 œufs bio

▪️ 50 gr de farine de riz complet bio

▪️ 50 gr de farine d'avoine bio

▪️ 4 cl de lait (animal ou végétal), ici lait d'amande non sucré

▪️ 1 cc de levure chimique


Etapes :

1. Commencez par écraser la banane à la fourchette puis ajoutez les 2 œufs préalablement battus.

2. Ajoutez le reste des ingrédients dans l'ordre et mélangez.

3. A l'aide d'une cuillère à soupe déposez la pâte dans une poêle bien chaude, laissez cuire 2 minutes de chaque côté.

4. Réalisez le topping qui vous plaira, ici, banane, chocolat râpé et pâte à tartiner bio au chocolat.


Bonne dégustation




Mon astuce :

Vous pouvez également ajouter du sirop d'agave, du miel, des fruits frais et secs et tout ce qui vous plaira.



49 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comments


bottom of page